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作者 prodigal 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共4537則

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Re: [閒聊] 想了解親中派的人心裡的想法

[ WomenTalk ]204 留言, 推噓總分: +27

作者: almondchoco - 發表於 2024/12/26 08:17(3月前)

68^F推prodigal: 美國連自己的屬地要加入成為一州都101.136.219.58 12/26 21:43

69^F→prodigal: 一堆人反對 XD101.136.219.58 12/26 21:44

Re: [閒聊] 想了解親中派的人心裡的想法

[ WomenTalk ]18 留言, 推噓總分: +5

作者: kuoyu - 發表於 2024/12/26 09:10(3月前)

1^F推prodigal: 兩個極端都會有盲點。中國好棒棒派101.136.219.58 12/26 17:14

2^F→prodigal: 的會過度忽視專制的可怕。有些綠營101.136.219.58 12/26 17:14

3^F→prodigal: 側翼是過度輕忽中國的強大。我自己101.136.219.58 12/26 17:14

4^F→prodigal: 是覺得都有調整的空間。101.136.219.58 12/26 17:14

[問題] 重新運動是有氧開始好還是重訓好?

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +11

作者: fengwen - 發表於 2024/12/21 08:24(3月前)

24^F推prodigal: hiit不適合大部分人，這主要是給有訓練經驗的人群。像魔12/24 17:00

25^F→prodigal: 山那種世界頂級大力士要減脂就很適合用hiit。一般人沒運12/24 17:00

26^F→prodigal: 動習慣的過胖者，首先要評估自己的能力，前期最好以建立12/24 17:01

27^F→prodigal: 基礎為主。要做有氧的話，先建立習慣，第一階段目標應該12/24 17:01

28^F→prodigal: 是可以維持低強度三十分鐘的有氧。每個人進步速度不一樣12/24 17:01

29^F→prodigal: ，不用拘泥於第一階段要多久，等你覺得30分鐘有氧很輕鬆12/24 17:01

30^F→prodigal: 的時候，再來開始拉強度。有的人兩周以後就可以拉強度，12/24 17:01

31^F→prodigal: 有的人要八週也不奇怪。尤其體脂過高大體重人群，要進入12/24 17:01

32^F→prodigal: 拉強度的時間會比較延後一點。樓上影片說的研究我覺得是12/24 17:01

33^F→prodigal: 對的，但輕易推給剛開始運動的人風險過高。新手練hiit產12/24 17:01

34^F→prodigal: 生的過度酸痛，過度發炎，甚至造成難以完全康復的關節傷12/24 17:01

35^F→prodigal: 病都是要謹慎看待的問題。附帶一提，一週能兩三次真的hi12/24 17:01

36^F→prodigal: it的人，一般都是長期運動習慣良好的人，這種人不多。但12/24 17:02

37^F→prodigal: 有很多只是中強度有氧，就覺得自己在hiit的，這倒是很多12/24 17:02

38^F→prodigal: 。中強度有氧也不是壞事，先能做低強度再來試中強度，間12/24 17:02

39^F→prodigal: 歇跑能練五組，再來試高強度，一兩週能逼一次高強度，恢12/24 17:02

40^F→prodigal: 復周期不會超過一週再來考慮hiit。運動還是要循序漸進比12/24 17:02

41^F→prodigal: 較好。甚至對大多數人而言，能做到間歇跑就很棒了，hiit12/24 17:02

42^F→prodigal: 的代價不是大家都願意支付的。有氧跟重訓一樣，都是要慢12/24 17:02

43^F→prodigal: 慢增加強度，而且都有代價，主要是酸痛感、受傷風險、時12/24 17:02

44^F→prodigal: 間。最近Greg Doucette有影片在嘴Jeff Nippard的重訓都12/24 17:03

45^F→prodigal: 只有zone 2，某種程度上我同意Greg，但同時我也覺得不是12/24 17:03

46^F→prodigal: 所有人都需要Greg定義的zone 3 。至於他定義的重訓zone12/24 17:03

47^F→prodigal: 4，他自己也不推薦大家去嘗試。高強度高收益的訓練，伴12/24 17:03

48^F→prodigal: 隨的通常是高風險。12/24 17:04

49^F推prodigal: 避免誤會，我再補一句，我覺得陳醫師是建議重訓者不要不12/24 17:28

50^F→prodigal: 做有氧，長年重訓的人要去試hiit的確是可以考慮的建議，12/24 17:28

51^F→prodigal: 這群人運動能力相對高，就算體脂高，肌肉量也是更高的。12/24 17:28

52^F→prodigal: 至少飛輪這種難度相較於跑步低一點的hiit，蠻值得長年重12/24 17:28

53^F→prodigal: 訓，不喜歡長時間有氧的人去嘗試。我沒有要反對陳醫師的12/24 17:28

54^F→prodigal: 意思。12/24 17:28

Re: [問題] 重新運動是有氧開始好還是重訓好?

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +5

作者: prodigal - 發表於 2024/12/21 09:22(3月前)

1^F→prodigal: 補充一下，我舉例是說嘗試的時候是先有氧再重訓。你也可12/21 17:31

2^F→prodigal: 以反過來，先正常重訓，然後去測你有氧能力會不會掉。一12/21 17:31

3^F→prodigal: 樣的邏輯，如果維持一個月都拉不回來，就可以考慮拆開來12/21 17:31

4^F→prodigal: 練，不用強求一定要一天裡面塞有氧跟重訓。每半年一年，12/21 17:32

5^F→prodigal: 心有不甘就可以回來再試一次，看身體有沒有進步到可以同12/21 17:32

6^F→prodigal: 一天練兩個系統。互相干擾是一定會的，但有的人會干擾到12/21 17:32

7^F→prodigal: 拉不回來，無法進步，那就不適合強求。有的人一起練的時12/21 17:32

8^F→prodigal: 候雖然暫時退步，但會繼續進步，那就可以放一起練。12/21 17:32

11^F→prodigal: 不請教練就要稍微有一點自學能力，但沒有到真的很難啦。12/22 13:31

12^F→prodigal: 每次都輕重量開始當暖身組，慢慢加重量，到訓練組之前暖12/22 13:31

13^F→prodigal: 個三組漸增的人重量。有不適感要錄影看自己姿勢，跟網路12/22 13:31

14^F→prodigal: 上教學的姿勢做比較，這樣還是可行的。12/22 13:31

15^F→prodigal: 當然，經濟能力允許的話，花個三五萬找教練，詳細的帶一12/22 13:36

16^F→prodigal: 輪也是一個不錯的選擇，我是一開始自己練半年，後來還是12/22 13:36

17^F→prodigal: 有找教練幫忙看。回過頭來想，當時沒找教練應該也是可以12/22 13:37

18^F→prodigal: ，但學習的時間會再拉長一點。重訓這種事情，新手期本來12/22 13:37

19^F→prodigal: 就是兩三年，找教練加速通過新手期，就像課金玩手遊買新12/22 13:37

20^F→prodigal: 手禮包一樣。無課也是可以，不課就要肝，也就是花時間囉12/22 13:37

21^F→prodigal: 。12/22 13:37

24^F→prodigal: 陳醫師就是重訓完還能中高強度有氧的人比較強一點12/23 13:12

[閒聊] 超商義大利麵抽抽樂0元

[ WomenTalk ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: vintagegray - 發表於 2024/12/22 13:03(3月前)

2^F推prodigal: 75折我覺得就不錯了欸101.136.20.153 12/22 21:40

Re: [問題] 重新運動是有氧開始好還是重訓好?

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +1

作者: aova - 發表於 2024/12/22 09:08(3月前)

1^F推prodigal: 第一點的部分先重訓幾個月才開始有氧也會提高有氧的12/22 17:14

2^F→prodigal: 效率我覺得兩者是相輔相成的先練幾個月有氧也沒毛病12/22 17:15

3^F→prodigal: 選自己喜歡的或擅長的養成習慣以後在增加其他訓練也12/22 17:16

4^F→prodigal: 很棒能有動力做下去的方式都是好的方式12/22 17:16

[購機] android 安卓長輩使用 2萬內

[ MobileComm ]22 留言, 推噓總分: +7

作者: omega0210 - 發表於 2024/12/21 09:07(3月前)

3^F推prodigal: 筆記功能最完整的兩家，就是被你刪掉那兩家，其他我12/21 17:50

4^F→prodigal: 都覺得不好用。但三星的功能最完整，同時也最複雜，12/21 17:50

5^F→prodigal: 換三星會需要一段時間學習，老人家也的確不一定適合12/21 17:50

6^F→prodigal: 。12/21 17:50

[購機] 一萬內穩定的休閒機

[ MobileComm ]136 留言, 推噓總分: +53

作者: PeaceFul0804 - 發表於 2024/12/19 04:25(3月前)

50^F推prodigal: sony xperia 10vi最大的障礙是打字稍微比較難因為12/19 19:56

51^F→prodigal: 有夠窄但這也是優點很好握又很輕輕度使用的話也12/19 19:57

52^F→prodigal: 算相當穩定我使用時沒遇過啥問題12/19 19:58

70^F推prodigal: 10系列最爛就是ii跟iii 後面幾代進步不少我甚至可12/19 21:19

71^F→prodigal: 以拿10 V當主力機但對長輩打字問題真的要考慮12/19 21:19

72^F→prodigal: 進水警示如果沒真的碰到水的話先檢查有沒有異物沒12/19 21:20

73^F→prodigal: 異物就盡快送修我遇過幾隻不同廠牌手機一直跳進水12/19 21:21

74^F→prodigal: 警示基本都是送修解決的12/19 21:22

75^F→prodigal: 三星A系列的話背蓋脫膠是宿命懶的話就靠手機殼了12/19 21:23

[閒聊] 去國外玩還會吃中式餐點嗎？已刪文

[ WomenTalk ]32 留言, 推噓總分: +6

作者: yokann - 發表於 2024/12/18 04:48(3月前)

8^F推prodigal: 會覺得只有中餐好吃的應該大多是跟101.136.205.144 12/18 15:23

9^F→prodigal: 團因為旅行社餐標低中餐比較容易101.136.205.144 12/18 15:23

10^F→prodigal: 符合他們的價位對客人也比較習慣101.136.205.144 12/18 15:24

11^F→prodigal: 不過英國也是一個特殊的地方我覺得101.136.205.144 12/18 15:24

12^F→prodigal: 早餐通常都比午餐晚餐好吃路邊攤也101.136.205.144 12/18 15:25

13^F→prodigal: 蠻多不錯的平價餐廳就一堆炸魚薯條101.136.205.144 12/18 15:25

14^F推prodigal: 倫敦塔對岸往泰德博物館路上有一101.136.205.144 12/18 15:29

15^F→prodigal: 個市集那邊的食物我覺得就不錯 XD101.136.205.144 12/18 15:29

[閒聊] 大家手機門號都用哪家的?

[ WomenTalk ]25 留言, 推噓總分: +9

作者: Abobe - 發表於 2024/12/18 06:26(3月前)

5^F推prodigal: 每一家都有死角只能辦試用卡自己101.136.205.144 12/18 14:45

6^F→prodigal: 多試幾家像我家四樓以下中華最差101.136.205.144 12/18 14:46

7^F→prodigal: 四樓以上中華訊號最好速度最快101.136.205.144 12/18 14:46

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