Re: [生活] 我的便便跟羊大便沒兩樣…怎麼辦??
提供我個人的改善方法
但不一定每個人都有效@@"
1.桌上裝一杯水,喝完就再去裝,
利用裝水時間走一走,有動到身體,便便會比較順暢
2.可以試試多吃水果,有時候身體無法吸收喝下的所有純水,
水果有纖維跟果膠,增加水份吸收與腸胃蠕動,應該有效
3.我自己是不喝咖啡的,可能因此對咖啡因較敏感,
喝半糖的茶(會感覺到苦的那種)就會想嗯嗯了
嗯...我喝飲料很快,另一方面或許是短時間喝很多水造成的
4.推文中說"吃太少油脂少水分少食物也少,好好吃飯才會改善"
這我完全同意,剛上班時因為大家都叫便當,便當都很乾,
加上很油吃不下,那時就有跟原PO一樣的情況,
之後工作跟環境比較熟悉,有時會自己去吃自助餐,或跟同事吃合菜,
總之飯菜的水份含量增加(就是有湯湯水水),就比較不會缺水
或要一邊吃飯一邊喝湯or飲料也可以,每個人習慣不同XD
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