Re: 失眠..
※ 引述《moodiness (未來)》之銘言：
: ※ 引述《hph (薰衣草)》之銘言：
: : 我不知道我這樣算不算是失眠..
: : 可是我最近發現只要是晚上睡覺都睡不好..
: : 整間房間關燈可是就是會睡不安穩...
: : 一點點小聲音就會讓我全身緊繃...
: : 請問我要怎麼改善阿..
: : 我還有帶眼罩耶...
: : 不過沒塞耳塞...因為塞了怕隔天聽不到鬧鐘..
: : 且其實這樣等於跟外界隔絕...有點危險..
: 如果你以前都沒有因為一點小聲音就緊繃而最近會的話
: 那代表你最近心理壓力太大了
: 所以有比較緊張比較敏感的現象
我覺得好像一個人都會這樣
但是如果有人的話就還好...
: 解決的方式是檢示自己目前的生活壓力是不是太大
: 如果可以的話 自己調適一下自己的狀況
感覺起來是還好
不知道是不是無形中的壓力...@@"
我自己不知道而已..
: 或找朋友或家人聊聊心事 想辦法舒解壓力
: 如果執行上有困難的話請找輔導老師或專業張老師幫你
: 再不行的話....找精神科醫生吧
我家有很輕微的幫助睡眠的藥
我不想吃...我曾吃過就會睡的很死..
曾想過會是因為作息不正常嗎..
我記得我以前這種情況沒有這樣嚴重...
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